朝から夏を感じた日 週末台風

2019年07月26日

こんばんわ!
今日も遅い時間の更新になりました。
朝から外出していたので今頃パソコンを開いて、ブログを書いています。

昨日のタイトル通り、一気に夏が加速しましたね。
朝から吹く風もどこかジメジメした風でした。
陽射しも厳しく、夏を感じてしまいました(笑)

しかし、身体がついて行っていないのかちょっとしんどいです。
お取引先でもそんな話になりました。
身体が疲れやすいのは、年齢のせいなのか?ストレスなのか?

夏場の疲れは蓄積されやすく、取り去るのはなかなか困難です。
なぜなら、意外と熟睡できていない場合が多いからなんです。

体調を整えるときは次の3つがポイントを意識します。
まず行うのが睡眠時間をしっかりとること。
バランスの良い食事をとること。
そして・・・
睡眠の2時間ほど前に「入浴」して、身体を温めることなんです。

実は「入浴」が一番のキーポイント。
入浴することで心身がリフレッシュされます。
また、身体を温めることで、免疫力を高めます。
そして、入浴後体温が下がるときに併せて睡眠に入ると、熟睡できるのです。

食事バランスは、季節の野菜を摂り、たんぱく質も摂りましょう。
季節の野菜には、その季節ごとに身体が求めるデトックス作用を促してくれるようになっています。
季節感のない現代の台所・・・
体調を整える面からも、季節の野菜を意識して摂りましょう!

(写真 宮本橋と夏雲 大町市社)
※Sagamiのモデルハウスは明日も午前10時オープンです!

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